Ooit gehoord van probiotica of probioticum? Dit zijn goede bacteriën die dienen als ondersteuning. Ze zijn de tegenhanger van antibiotica (tegen bacteriën). Bij veel mensen moet het een gek idee zijn om bacteriën in te nemen, toch zijn er ook bacteriën die goed kunnen zijn voor ons. Probiotica is o.a. verkrijgbaar in voedingssupplementen.
Probioticum komt binnen via de maag en gaan vervolgens naar de darmen toe. Slechte bacteriën worden over het algemeen gedood door het maagzuur of door het gal in de dunne darm. De probiotica bacteriën overleven deze tocht. De darmflora hoort in balans te zijn door goede en slechte bacteriën.
De aanbevolen dosering per dag is 1 tot 3 capsules in te nemen. Neem probioticum als aanvulling op de dagelijkse voeding. Bij voorkeur een capsule een half uur voor een maaltijd in te nemen.