Witte QuinoaQuinoa (Kinwa) is ontstaan in de Andes regio van Peru, Bolivia, Ecuador en Colombia, waar het 3.000 tot 4.000 jaar voor onze jaartelling al werd gebruikt voor menselijke consumptie. Quinoa bevat twee keer zo veel eiwit als rijst en bevat vier keer zo veel calcium als tarwe! Verder bevat Quinoa ook nog vitamine B, vitamine E, ijzer, koper, magnesium en aminozuren zoals lystine en cystineén. Deze essentiële aminozuren komen nauwelijks voor in andere graansoorten en worden door ons lichaam ook niet zelf aangemaakt. En alsof dat niet genoeg was is Quinoa ook glutenvrij, iets wat eveneens bijdraagt aan de populariteit van dit superfood! Er bestaan 3.000 verschillende soorten Quinoa maar de meest voorkomende zijn Wit, Rood () en Zwart. Elke kleur heeft zijn eigen specialiteit. De witte Quinoa is de meest voorkomende soort. Het heeft een zoete nootachtige smaak. Omdat van de witte quinoa het vliesje is verwijderd bevat het iets minder vezels en nutriënten dan rode en zwarte quinoa. De Quinoa kan zowel koud als warm worden geserveerd.Het gebruik van witte QuinoaQuinoazaden worden gebruikt om rijst of couscous in gerechten vervangen. Spoel de Quinoa af en kook het in ongeveer 10 tot 15 minuten gaar. Quinoa is goed te combineren met vlees en vis.

Voedingswaarde: Kcal / Kj: 368 kcal / 1539 KJ g | Eiwitten: 14 g g | Koolhydraten: 57 gg | Vetten: 6,1 gg | Verzadigde Vetten: 0,7 gg | Vezels: 7 gg | Natrium 5 mgg