Vitamine D draagt bij tot de opname van calcium en fosfor uit de voeding. Het is daarom belangrijk voor het behoud van stevige botten en tanden.

Daarnaast speelt vitamine D een rol bij de (normale) werking van de spieren en het immuunsysteem. Vitamine D3 wordt bijvoorbeeld genomen om het immuunsysteem te ondersteunen.

Onze huid vangt de straling van de zon op en maakt vervolgens vitamine D aan, vandaar ook de toepasselijk bijnaam; de zonnevitamine. Echter schijnt de zon alleen tijdens de lente- en zomermaanden fel genoeg om ons lichaam in staat te stellen zelf voldoende vitamine D aan te maken. In de wintermaanden gebruikt het lichaam de opgeslagen voorraad vitamine D.

Bij weinig blootstelling aan zonlicht wordt er minder vitamine D aangemaakt. Voor wie weinig buiten komt is het een optie om vitamine D aan te vullen door het slikken van een supplement. Voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur en zwangere vrouwen geldt standaard het advies om extra vitamine D te nemen.

Goedgekeurde gezondheidsclaims:

• Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
• Vitamine D speelt een rol bij botaanmaak, is goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
• Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
• Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
• Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden