Creatine monohydraat

Bijna geen enkele atleet weet het niet en vrijwel iedereen, of het nu krachtsporters, bodybuilders, sprinters, duursporters en vele anderen zijn, heeft het al geslikt. Je kunt zeggen dat creatine-monohydraat een van de voedingssupplementen is die al het langst op de supplementenmarkt aanwezig is en vandaag de dag nog steeds onmisbaar is, ongeacht het soort sport dat je beoefent.

Wat is creatine (monohydraat) eigenlijk?

Creatine monohydraat is een endogene stof/zuur dat dient als energieopslag en zit voor meer dan 90% in de skeletspieren en spiercellen. Het wordt in het menselijk lichaam gevormd in de lever, nieren en pancreas uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Het is ook een van de veiligste en meest onschadelijke voedingssupplementen voor prestatieverbetering.

Sporters die geen veganist zijn, krijgen creatine vooral via de voeding binnen in de vorm van vlees en vis, omdat deze grote hoeveelheden creatine bevatten (2-7 g per kg voedsel). Matige hoeveelheden worden aangetroffen in koemelk en moedermelk, terwijl fruit en groenten slechts geringe sporen van creatine bevatten.

Pure creatine monohydraat wordt ALTIJD geproduceerd via een chemisch syntheseproces en is daarom 100% veganistisch en vrij van dierlijke componenten.

Hoogtepunten op een rij:

• Elk sachet bevat 120 g puur creatinemonohydraatpoeder. 35 porties van elk 3,4 g creatinemonohydraat. Onze creatine heeft een meshfactor van 200 en is daardoor bijzonder fijn en goed opneembaar door het lichaam.
• Voor een ideale creatinekuur raden wij dagelijks 3,4 g creatine-monohydraat aan. Een dagelijkse portie van 3,4 g creatine-monohydraat bevat 3 g pure creatine. Onze pure creatine heeft een perfecte oplosbaarheid. Het meegeleverde schepje maakt eenvoudig en nauwkeurig doseren mogelijk.
• Creatine combineert uitstekend met andere aminozuren zoals L-Citrulline, L-Glutamine, Taurine, L-Tyrosine, L-Arginine & AAKG.

Bewezen effect!

Creatine is waarschijnlijk een van de weinige voedingssupplementen waarvan de werking is bevestigd door de EFSA (European Food Safety Authority). Technisch gezien ziet het geheel er als volgt uit: Met een dosis van minimaal 3 g/dag verhoogt creatine de fysieke prestaties tijdens explosieve krachttraining context van korte termijn intense fysieke stress!

Belangrijk om te weten is ook dat creatine geen supplement is dat je op de een of andere manier moet innemen! Door het toevoegen van creatine moet op de lange termijn het creatinegehalte in het bloed verhoogd worden, wat betekent dat creatine gedurende een langere periode constant moet worden ingenomen!

Creatine met meshfactor 200!

Wij, het team, gebruiken alleen poeder met een mesh-factor van 200 voor ons creatine-monohydraat! De mesh of de mesh-factor geeft aan hoe fijn gemalen een poeder is. Hoe fijner het poeder, hoe beter het op natuurlijke wijze door het lichaam kan worden opgenomen. Een meshfactor van 200 wordt beschouwd als de hoogste of fijnste die een creatinepoeder kan hebben!

Wat is de beste manier om creatine in te nemen?

Hier verschillen de “geesten” en iedereen zal je iets anders vertellen. Wat we uit eigen ervaring kunnen zeggen is dat het principe van de laadfase al lang achterhaald is en niet meer bruikbaar is. Om deze reden moet creatine altijd kort voor en/of na de training worden ingenomen in combinatie met een koolhydraatrijke drank zoals vruchtensap of een post-/pre-workout shake. Op dagen dat u niet traint, kunt u creatine het beste 's ochtends op een lege maag innemen, omdat het lichaam dan het meest ontvankelijk is.

Ingrediënten: 100% Creatine Monohydraat (Gemicroniseerd Creatine Monohydraat), Pyridoxine HCL (Vitamine B6).

Belangrijke informatie: Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging van een evenwichtige, gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosis mag niet overschreden worden. Gesloten, koel, droog, beschermd tegen licht en buiten bereik van kleine kinderen bewaren.

Dosering: Los 3,4 g poeder (1 maatschepje) op in minimaal 250 ml water of vruchtensap. Bij voorkeur direct voor de training consumeren. Let op uw vochtinname. Als u regelmatig creatine gebruikt, raden wij u aan minimaal 2,5 - 3,5 liter water per dag te drinken.